霜降|二十四节气

霜降,是二十四节气之第十八个节气,于每年公历10月23—24日交节。此时,太阳黄经到达210°。霜降是秋季的最后一个节气,也是秋季到冬季的过渡。霜降过后,早晚天气较冷,中午则较热,昼夜温差大,秋燥明显。古籍《二十四节气解》中说:“气肃而霜降,阴始凝也。”霜降之至,瑟瑟秋风,天气转冷,此时万物毕成,毕入于戌,阳下入地,阴气始凝。俗话讲“霜降杀百草”,霜降过后,植物渐渐失去生机,大地一片萧索。霜降时节是秋冬气候的转折点,也是阳气由收到藏的过渡,养生关键应注意做好“外御寒、内清热”。


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霜降三候


《月令七十二候集解》关于霜降说:九月中,气肃而凝,露结为霜矣。此时,黄河流域已出现白霜,千里沃野上,一片银色冰晶熠熠闪光,树叶枯黄,片片凋落。我国古代将霜降分为三候:一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。豺狼开始捕获猎物,祭兽,以兽而祭天报本也,方铺而祭秋金之义;大地上的树叶枯黄掉落;蜇虫也全在洞中不动不食,垂下头来进入冬眠状态中。


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霜降习俗


霜降节气主要有赏菊、吃柿子、登高远眺、进补等风俗。霜降时节吃红柿子,不但可以御寒保暖,同时还能补筋骨,是非常不错的霜降食品。泉州地区的说法是,霜降吃丁柿,不会流鼻涕。有些地方认为,霜降这天吃杮子,然整个冬天嘴唇就不会裂开。


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古有“霜打菊花开”之说,所以登高山,赏菊花,也就成为了霜降这一节令的雅事。霜降时节正是秋菊盛开的时候,很多地方在这时要举行菊花会,赏菊饮酒,以示对菊花的崇敬和爱戴。九月节,寒露、霜降、重阳到。登高能使人的肺通气量和肺活量明显增加,血液循环增强,脑血流量增加,达到增强体质、防病治病的目的。


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霜降养生


霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”的说法,足见这个节气对人们的影响。霜降过后,天气越发寒冷,民间食俗也非常有特色。人们认为先“补重阳”后“补霜降”,而且“秋补”比“冬补”更要紧。因此,霜降时节,民间有煲羊肉、煲羊头、迎霜兔肉的食俗。


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霜降养生首先要重视保暖,其次要防秋燥,运动量可适当加大。饮食调养方面,此时应以淡补为原则,要注意补血气,健脾养胃,调补肝肾,可多吃健脾养阴润燥的食物,如玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。


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中医认为,防秋燥、防秋郁、防秋寒是霜降期间的健康防护重点,应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉、洋葱,芥菜、牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等食物。还要适当参加一些有益身心的娱乐活动,如慢跑、歌舞、登山等集体活动。


霜降诗词


山 行

唐 杜牧

远上寒山石径斜,白云深处有人家。

停车坐爱枫林晚,霜叶红于二月花。



赋得九月尽

唐·元稹

霜降三旬后,蓂馀一叶秋。

玄阴迎落日,凉魄尽残钩。

半夜灰移琯,明朝帝御裘。

潘安过今夕,休咏赋中愁。



岁 晚

唐·白居易

霜降水返壑,风落木归山。

冉冉岁将宴,物皆复本源。

何此南迁客,五年独未还。

命屯分已定,日久心弥安。

亦尝心与口,静念私自言。

去国固非乐,归乡未必欢。

何须自生苦,舍易求其难。


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咏廿四气诗·霜降九月中

唐·元稹

风卷清云尽,空天万里霜。

野豺先祭月,仙菊遇重阳。

秋色悲疏木,鸿鸣忆故乡。

谁知一樽酒,能使百秋亡。



九日登李明府北楼

唐·刘长卿

九日登高望,苍苍远树低。

人烟湖草里,山翠县楼西。

霜降鸿声切,秋深客思迷。

无劳白衣酒,陶令自相携。



泊舟盱眙

唐·常建

泊舟睢水次,霜降夕流清。

夜久潮侵岸,天寒月近城。

平沙依雁宿,候馆听鸡鸣。

乡国云霄外,谁堪羁旅情。


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列岫亭

宋·江定斋

倚槛穷双目,疏林出远村。

秋深山有骨,霜降水无痕。

天地供吟思,烟霞入醉魂。

回头云破处,新月报黄昏。



南乡子·重九涵辉楼呈徐君猷

宋·苏轼

霜降水痕收,浅碧鳞鳞露远洲。酒力渐消风力软,飕飕。破帽多情却恋头。


佳节若为酬,但把清尊断送秋。万事到头都是梦,休休。明日黄花蝶也愁。



舟中杂纪其十

元·王冕

老树转斜晖,人家水竹围。

露深花气冷,霜降蟹膏肥。

沽酒心何壮,看山思欲飞。

操舟有吴女,双桨唱新归。


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