霜降|二十四节气

霜降,是二十四节气之第十八个节气,于每年公历10月23—24日交节。此时,太阳黄经到达210°。霜降是秋季的最后一个节气,也是秋季到冬季的过渡。霜降过后,早晚天气较冷,中午则较热,昼夜温差大,秋燥明显。古籍《二十四节气解》中说:“气肃而霜降,阴始凝也。”霜降之至,瑟瑟秋风,天气转冷,此时万物毕成,毕入于戌,阳下入地,阴气始凝。俗话讲“霜降杀百草”,霜降过后,植物渐渐失去生机,大地一片萧索。霜降时节是秋冬气候的转折点,也是阳气由收到藏的过渡,养生关键应注意做好“外御寒、内清热”。


1.jpg


霜降三候


《月令七十二候集解》关于霜降说:九月中,气肃而凝,露结为霜矣。此时,黄河流域已出现白霜,千里沃野上,一片银色冰晶熠熠闪光,树叶枯黄,片片凋落。我国古代将霜降分为三候:一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。豺狼开始捕获猎物,祭兽,以兽而祭天报本也,方铺而祭秋金之义;大地上的树叶枯黄掉落;蜇虫也全在洞中不动不食,垂下头来进入冬眠状态中。


2.jpg


霜降习俗


霜降节气主要有赏菊、吃柿子、登高远眺、进补等风俗。霜降时节吃红柿子,不但可以御寒保暖,同时还能补筋骨,是非常不错的霜降食品。泉州地区的说法是,霜降吃丁柿,不会流鼻涕。有些地方认为,霜降这天吃杮子,然整个冬天嘴唇就不会裂开。


1000 (3).jpg


古有“霜打菊花开”之说,所以登高山,赏菊花,也就成为了霜降这一节令的雅事。霜降时节正是秋菊盛开的时候,很多地方在这时要举行菊花会,赏菊饮酒,以示对菊花的崇敬和爱戴。九月节,寒露、霜降、重阳到。登高能使人的肺通气量和肺活量明显增加,血液循环增强,脑血流量增加,达到增强体质、防病治病的目的。


1000 (2).jpg


霜降养生


霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”的说法,足见这个节气对人们的影响。霜降过后,天气越发寒冷,民间食俗也非常有特色。人们认为先“补重阳”后“补霜降”,而且“秋补”比“冬补”更要紧。因此,霜降时节,民间有煲羊肉、煲羊头、迎霜兔肉的食俗。


1000 (1).jpg


霜降养生首先要重视保暖,其次要防秋燥,运动量可适当加大。饮食调养方面,此时应以淡补为原则,要注意补血气,健脾养胃,调补肝肾,可多吃健脾养阴润燥的食物,如玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。


1000.jpg


中医认为,防秋燥、防秋郁、防秋寒是霜降期间的健康防护重点,应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉、洋葱,芥菜、牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等食物。还要适当参加一些有益身心的娱乐活动,如慢跑、歌舞、登山等集体活动。


霜降诗词


山 行

唐 杜牧

远上寒山石径斜,白云深处有人家。

停车坐爱枫林晚,霜叶红于二月花。



赋得九月尽

唐·元稹

霜降三旬后,蓂馀一叶秋。

玄阴迎落日,凉魄尽残钩。

半夜灰移琯,明朝帝御裘。

潘安过今夕,休咏赋中愁。



岁 晚

唐·白居易

霜降水返壑,风落木归山。

冉冉岁将宴,物皆复本源。

何此南迁客,五年独未还。

命屯分已定,日久心弥安。

亦尝心与口,静念私自言。

去国固非乐,归乡未必欢。

何须自生苦,舍易求其难。


3.jpg



咏廿四气诗·霜降九月中

唐·元稹

风卷清云尽,空天万里霜。

野豺先祭月,仙菊遇重阳。

秋色悲疏木,鸿鸣忆故乡。

谁知一樽酒,能使百秋亡。



九日登李明府北楼

唐·刘长卿

九日登高望,苍苍远树低。

人烟湖草里,山翠县楼西。

霜降鸿声切,秋深客思迷。

无劳白衣酒,陶令自相携。



泊舟盱眙

唐·常建

泊舟睢水次,霜降夕流清。

夜久潮侵岸,天寒月近城。

平沙依雁宿,候馆听鸡鸣。

乡国云霄外,谁堪羁旅情。


4.png



列岫亭

宋·江定斋

倚槛穷双目,疏林出远村。

秋深山有骨,霜降水无痕。

天地供吟思,烟霞入醉魂。

回头云破处,新月报黄昏。



南乡子·重九涵辉楼呈徐君猷

宋·苏轼

霜降水痕收,浅碧鳞鳞露远洲。酒力渐消风力软,飕飕。破帽多情却恋头。


佳节若为酬,但把清尊断送秋。万事到头都是梦,休休。明日黄花蝶也愁。



舟中杂纪其十

元·王冕

老树转斜晖,人家水竹围。

露深花气冷,霜降蟹膏肥。

沽酒心何壮,看山思欲飞。

操舟有吴女,双桨唱新归。


u=1393208970,1554015069&fm=26&gp=0.png



分享到:
主办单位:中华诗词学会企业家工委会
京ICP备18058427号-1
投稿邮箱:zhonguoci@126.com 投稿审核时间:9:00-17:00
授权法律顾问单位:北京桂佳律师事务所
北京无戏天下国际文化传媒有限公司版权所有
中国词网
中国词网

微信扫码关注

网站建设:蓝杉互动